Un régime aux œufs durs, c’est comme un régime normal, mais avec une touche d’originalité : tu manges des œufs durs à toutes les sauces ! C’est devenu viral parce que les gens se sont rendu compte que c’était la seule façon de manger des œufs sans se sentir coupable. En plus, ça donne une excuse parfaite pour éviter les repas de famille : « Désolé tante Gertrude, je suis au régime aux œufs durs, je ne peux pas manger ta fameuse tarte aux pommes ». Et voilà, le tour est joué ! ;))
Comprenons cette tendance virale en matière de régime
Si vous n’êtes pas végétarien et que vous aimez les œufs et que vous avez l’intention de perdre ou de maintenir votre poids, alors ce régime aux œufs durs vous intéressera. Le régime aux œufs durs se compose principalement d’œufs durs, dans lesquels il faut manger au minimum deux à trois œufs par jour, sans les incorporer à son repas.
Pourquoi ça devient viral ?
Le régime aux œufs durs a été décrit pour la première fois dans un livre intitulé « Le régime aux œufs bouillis : le moyen rapide et facile de perdre du poids » et a ensuite été popularisé par les TikTokers en ligne lorsque de nombreuses personnes se sont manifestées et ont révélé les changements qu’elles avaient constatés dans leur corps.
Quand consommer ?
Comme le petit-déjeuner est le premier repas de la journée, il faut consommer au moins deux œufs et un fruit qui doit être un légume ou une protéine faible en glucides. Au déjeuner, il faut manger un œuf contenant une protéine maigre et un légume faible en glucides, tandis qu’au dîner, un œuf contenant une protéine maigre et un légume faible en glucides doit être consommé.
Pourquoi les experts ne sont-ils pas satisfaits ?
Les experts ont critiqué ce régime controversé devenu viral en ligne, suggérant que manger uniquement des œufs au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner aiderait à perdre du poids. Certains influenceurs de TikTok ont rapporté avoir perdu environ 10kg après avoir consommé 900 calories par jour en mangeant simplement des œufs! Cependant, c’est un fait que les œufs contiennent des protéines de haute qualité et réduisent la faim.
De quoi les experts mettent-ils en garde ?
Plusieurs experts en ligne ont qualifié le régime de très restrictif et ont averti les internautes de ne pas suivre le train en marche. Il ne faut pas oublier que les œufs peuvent faire partie d’une alimentation saine. Cependant, consommer uniquement des œufs ne sera pas d’une grande aide car ils contiennent un niveau élevé de vitamine A, de riboflavine, d’iode, de sélénium et de plusieurs autres micronutriments. Mais un régime qui ne contient que des œufs est inutile et sera hautement non durable.
Quel est le résultat ?
Le régime aux œufs durs n’est ni sain ni équilibré, car il est très restrictif avec un faible taux de calories. On peut consommer des œufs à la coque pour améliorer le niveau de protéines dans le corps, mais le simple fait de manger des œufs à la coque comme routine alimentaire n’a aucun sens sans aucun changement.
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